웨이트 계획짜는거 도와주세요
카@shurapi
유산소만으로 5kg정도 뺐는데(70.6kg->65.7kg)슬슬 웨이트를 시작하려고 해요일단은 스쿼트, 플랭크, 팔굽혀펴기만 할건데운동량은 어떻게 정하고 어떻게 늘리면 좋을까요?
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과자도 맛있네요^^ 시판 과자 생각하
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