커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 보통얼만큼드세요??

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정석

14359 지초 2014.07.12 14:06
900정도. 야채랑 단백질 위주로 먹어요. 체중변화 없이 근육량 늘리려고요.

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정석

13786 도도한 기니피그 2014.07.11 23:46
1000~1200

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지존

13174 도전시작 2014.07.11 13:46
800~1000사이먹어요
점심일반식, 저녁은점심칼로리따리절식

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정석

12979 여름엔자전거 2014.07.11 10:57
저녁때까지 1000미만으로 먹다가... 배가 고파서 밤에 2~300더 먹고 자요... 밤에 먹으면 안되는데....ㅎㅎ

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정석

12977 앞으로5kg만더 2014.07.11 10:56
몇칼로리보다는무엇을먹느냐가중요한거같아요~ 단백질과야채채소위주로1000칼로리정도먹는데 기초대사량정도는먹어줘야한다고는하더라고요ㅠㅠ 체중은안줄어도근육이늘고체지방이줄엇을수도잇어요! 힘내세요~

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지존

12969 해피숑 2014.07.11 10:48
800kcal정도를 먹어야 살빠진다는 사람도 있는데..전 1100kcal 내외로 탄단지 균형있게 섭취하며 세끼 잘 먹습니다. 야채 과일도 듬뿍~

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정석

12962 꿈꾸는여우 2014.07.11 10:43
전천백 칼로리정도먹어요!! 1일1식하면서 아침저녁 해독주스 마시고 중간에 에너지바 먹습니다

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정석

12961 Noah 2014.07.11 10:43
1500칼로리 정도 먹어요ㅎ

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