[30일] 한 달에 3~4kg 감량
[6일차] 오늘 간식은 제로콜라
팡s
- 2021.08.14 23:28
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![[6일차] 오늘 간식은 제로콜라](https://data.0app0.com/diet/Board/5348/wm_5347104_1628983866_1.jpg)
![[6일차] 오늘 간식은 제로콜라](https://data.0app0.com/diet/Board/5348/wm_5347104_1628983866_2.jpg)
오늘은 한 달에 두번있는 치팅데이 입니다. 망했어요 ^_^
저녁으로 탕짜면을 먹어서 칼로리 폭탄이 되었습니다.
챌린지 : 플랭크+다리 라인+복근운동+하루 1만보
1.5L는 어찌저찌 채우는데 2L 마시기는 진짜 힘드네요.
항상 PT 수업 받는 중간 중간에 휴식시간이 있는데 쌤은 항상 그러죠.
제 물통을 보며 " 물 마시세요. ^^....."
칼로리와 영양정보를 모르는 음식은 다이어트 중에 최대한 피하는게 좋다네요. 탕짜면은 부정확 하지만 1500kcal를 기준으로 4/3 먹어서
총 1125kcal로 작성했습니다.
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