유산소가 치매예방에 좋은지 처음 알았네요~ 연세 지긋하신 분들도 많이 움직이는게 좋긴한데 고관절 혹은 무릎이 많이 안 좋으시면 화장실 가시는 것 조차 많이 힘들어 하시더라구요... 사실은 저의 친정어머니께서 허리디스크로 무릎이 많이 안좋으셔서 한동안 고생 많이 하셨어요...
혹시 여유가 되신다면 어머님께서 아쿠아로빅같은 것을 해보시는 것은 어떨까요....?

요즘 많이 바쁘신가봐용?!!!
항상 하시던 운동도 못하시
고..😷😷
그래도 꾸준히 유지하심은 정말 본받아야 할 것 같아욤!!
전 주말만되면 정신 못차
리니..ㅠ.ㅠ
담주엔 운동 안하는 날도 많아 더 신경써서 해야하는데 왜케 정신을 못 차리는건지..
오늘은 정신 차리고 주전부리라도 자제 해 볼려구용~^^
오늘도 함께 화이팅해용😁😉

매일 6천보 걷는 게 효율이 제일 좋드라구요. 더 걸으면 칼로리 소모는 더 될 지 모르겠지만, 건강에 미치는 영향은 6천보 이상부터는 비슷하대요.

공체도 우하향으로 점점 안정되고 계시네요. 👍