다이어트 일기
03월 02일 (음식 836kcal, 운동 604kcal)
웅이네
- 2016.03.02 06:25
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아침식사 : 182kcal (21.77%)
| 오곡밥 (1공기, 70g) | 103kcal |
| 김치찜 (1소접시, 60g) | 79kcal |
점심식사 : 341kcal (40.79%)
| 오곡밥 (1공기, 70g) | 103kcal |
| 김치찜 (3소접시, 180g) | 238kcal |
저녁식사 : 166kcal (19.86%)
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 114kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 적양파 (1회분, 30g) | 8kcal |
간식 : 147kcal (17.58%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 찹쌀도너츠 (1개, 10g) | 50kcal |
운동 : 604kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
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