다이어트 일기
03월 02일 (음식 1005kcal, 운동 435kcal)
fruitarian으로
- 2016.03.02 06:30
- 38
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아침식사 : 219kcal (21.79%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1포, 30g) | 125kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
점심식사 : 379kcal (37.71%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
저녁식사 : 407kcal (40.50%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 두부 (1회분, 130g) | 125kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 435kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (15분) | 72kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
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