다이어트 일기
03월 02일 (음식 1227kcal, 운동 439kcal)
다블리진
- 2016.03.02 06:47
- 48
- 0
아침식사 : 350kcal (28.52%)
| 사과 (1회분, 300g) | 171kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 양배추찜 (1.5소접시, 105g) | 25kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
점심식사 : 414kcal (33.74%)
| 닭구이 (1/2인분) | 185kcal |
| 봄동겉절이 (1/2인분, 44g) | 51kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 100g) | 22kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 384kcal (31.30%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 오이 (1개, 200g) | 18kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
간식 : 79kcal (6.44%)
| 돼지고기 간 삶은것 (1인분) | 74kcal |
| 비타리톨 (1회분, 2g) | 5kcal |
운동 : 439kcal
| 계단오르기 걷기 (8분) | 56kcal |
| 계단오르기 걷기 (7분) | 49kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
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