다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 섭취 칼로리 1000 이하면 건강하지 못한 다이어트인가요?
다다차차
- 2021.08.17 21:09
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아침 ABC주스 / 점심 시리얼 두유 or 삶은달걀1개 치즈1장 단호박찜80g(또는 토마토1개) / 저녁 일반식
키 170 몸무게 63 입니다.
운동은 스텝퍼 30분 주 3회정도 하는 것 같네요.
다이어트 시작하고 이렇게 먹고 있는데 너무 적게 먹나요?
방금 다신에서 적게 먹는 다이어트는 기초대사량을 낮춘다는 글 보고 걱정되서 글써봅니다ㅠㅠ
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너무 조금 먹는거 같긴해여..! 피티 받고있는데 운동 전후 탄단 챙겨먹어야 근손실 방지하면서 대사량 지킬 수 있다고 하셧어요
매주 수요일마다 몸무게 체크하는데 오늘보니 몸무게는 줄었는데 기초대사량이랑 근육이 좀 빠졌더라고요ㅠㅠ
탄단 좀 잘 챙겨먹으면서 해야겠네요 정보 감사해요ㅎㅎ