☘자기만족형☘관리하는여자
8월 17일 화요일 *시즌11
제니&
- 2021.08.17 23:43
- 33
- 6
요즘 요가수업이 재미있어요
처음에는 지루해서 저와는 안맞는 운동인줄
알았는데.. 이것도 시간이 해결해주네요^^
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🔹️시즌11 목표 (8/1~8/24)
-평균체중 46kg이하
6월인바디기준대비 근육량증가 체지방감소
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🔸️공체
45.2kg
(전일대비-0.4kg / 목표달성)
🔸️운동
그룹운동 1시간
운동복습 20분
요가50분
🔸️물 마시기
1.2리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 4종류
-식이섬유제 : 1회
-마그밀 : 2회
🔸️발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
후레쉬베리 떡 견과 아메 단호박
돼지갈비 치즈 자두 석류즙
*저녁
일반식(계란 오징채 두부 반찬2 잡곡밥)
복숭아 과자
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요가
여자한테 참
좋은거같아용~
저는 쪼끔하다가 그만뒀는데ᆢ
플라잉요가 도 재밌더라구요
^^
다시하고싶어지네요ㅎㅎ
플라잉요가는 안해봤어요~
프샤사진 찍을겸ㅋ 도전해 보고싶네요ㅎㅎ 언젠가 해봐야징~*
제니& 엄청 잘하실듯해요
유연성과 근력 운동엔 짱짱!!!
꼭 해보셔요^.~
쌀밥에고깃국 🤗🤗🤗
저두요 저두요~~ 요가랑 필라테스 좋아요ㅋㅋㅋ
GX수업 끝나고나서는 기회가없긴한데...확실히 수업다닐땐 어깨랑 목 결리던것도 괜찮더라구요.
질러놓은것들 수습 좀되면 기구필라테스 받아보고싶어용
어흥~~
오늘도 수고많으셨어요 ^-^
기구필라테스 좋지요~~~
비싸서 한달밖에 못다녔지만ㅋ
시설이 좋아서 예쁜 프샤사진이 남았어요^^