70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
8.18 공체, 어제의 식단
내꿈은장수
- 2021.08.18 10:45
- 122
- 8
* 500그람 감량
** 어제의 식단
아침 : 아오리1개, 천도복숭아 1개, 수제플레인요거트 100그람
점심 : 통곡물밥 50그람, 두부봉 90그람, 콩나물무침 50그람, 오이지 15그람, 돼지장조림 60그람, 진미채 20그람, 김치찌개 100그람
저녁 : 마라탕 200그람
*** 그저께 저녁 김치찌개가 또 생각나서 점심에 또 먹었어요. 반찬 이거저거 조금씩 꺼내서 한~상 차려먹었어요. 왜이리 맛있는지...ㅋㅋㅋㅋ
**** 저녁은 늦은 오후에 친구들이랑 마라탕 시켜서 200그람 딱 덜어서 먹었어요. 넙적당면과 분모자를 과감하게 제외했답니다 ㅠㅠ 이른저녁에 오히려 양이 적었던지 밤에 배고파서 혼났어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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오늘도 난 돼지처럼 먹었구나 반성합니다ㅎㅎ 꾸준한 감량에 박수박수^^
저 지금 퍼묵퍼묵 하려고 준비 다 해놨어요. 대패삼겹살 구워 야채무침 싸먹으려구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ낼 증량이겠죠 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내꿈은장수 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 곱창굽고 있어용 ㅋㅋㅋ
마지막도전1974 꺄올 ~~~~~~~~ 낼 슬픈공체로 만나요!!!!
딱! 덜어먹는게 참 어렵더라구요.
특히나 자극적인 음식 앞에서는~~
가짜 배고픔에 대한 생각을 하는데
쉽지 않아욥.ㅎㅎ
덜어먹은 다음에 더 먹기 좀 민망 하잖아요. ㅌㅋㅋㅋ그리고 덜어논거 천천히 남편 속도 맞추다보면 배부르고...덜어논것만 먹겠다는 굳은 의지를 다져봐요 우리.
건강한식단같아요
건강하지 못한 식단과 음주 사진은 자제하려구요. 자극적이잖아요. 그래서 건강해보이지만 건강식단 4일 퍼묵퍼묵음주 3일이랍니다