다이어트 일기
03월 02일 (음식 769kcal, 운동 685kcal)
기린★
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- 2016.03.02 07:22
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아침식사 : 231kcal (30.04%)
| 미니고구마 (1회분, 100g) | 124kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [CJ] 모닝두부 (1회, 60g) | 35kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
점심식사 : 386kcal (50.20%)
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 슈퍼곡물맛 (1봉지, 35g) | 130kcal |
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
저녁식사 : 152kcal (19.77%)
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
운동 : 685kcal
| 슬로우버피(세트) (60회) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 일립티컬 (10분) | 120kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (95회) | 41kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 싯업 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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