다이어트 일기
03월 03일 (음식 988kcal, 운동 425kcal)
kim꾸리
- 2016.03.02 07:24
- 17
- 0
아침식사 : 281kcal (28.44%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| [건국우유] 검은콩두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 637kcal (64.47%)
| 김치찌개 (1인분, 100g) | 60kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 두부전 (4개, 128g) | 196kcal |
| 미역줄기 (1회분, 50g) | 11kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 51g) | 57kcal |
간식 : 70kcal (7.09%)
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
운동 : 425kcal
| 레그프레스 (15분) | 105kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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