다이어트 식단
주말 저녁
banbam
- 2021.08.19 00:35
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초당옥수수와 청포도를 얹은 플레인요거트입니다.
다이어트하며 탄수화물을 절제하다보니 오히려 하루 적정량도 채우지 못한 날이 이어지더라고요. 흔히 옥수수가 탄수화물과 높은 칼로리 때문에 다이어트에 안좋다는 인식이 있지만 저한텐 오히려 탄단지 균형을 맞춰주는데 도움이 되고있어요.
그리고 옥수수는 식이섬유가 풍부해 변비에도 도움이 되고 콜레스테롤과 내장지방을 낮추는데 도움이 된대요.
하지만 어쨌든 체중조절엔 위험요소가 있으니~ 일주일에 1-2개 정도 식단의 변화를 주는 정도로만 먹고있습니다~!!
주말에 은근 치팅이다 폭식할때가 많은데 이번주는 옥수수로 그래도 잘 넘겼습니다🥲🌽
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