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운동

08월 19일( 운동 306kcal)

다신등급

Body*ari

  • 2021.08.19 22:27
  • 33
  • 0

개인운동*전신

몸풀기 개인운동 (전신)

운동 306kcal
싸이클 실내자전거
(가볍게, 20분)
100kcal
마운틴 클라이머
(2세트, 30회)
4kcal
푸쉬업 레그 레이즈
(2세트, 30회)
22kcal
플랭크
(보통으로, 30초)
2kcal
케틀벨 스쿼트
(2세트, 40회)
22kcal
케틀벨 스윙
(보통으로, 1분)
20kcal
싯업
(1세트, 20회)
14kcal
레그레이즈
(1세트, 15회)
7kcal
백 익스텐션
(2세트, 30회)
15kcal
싸이클 실내자전거
(가볍게, 20분)
100kcal
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