8월 19일
Yebinnikim
아침은 사과 반쪽점심은 두부 조림, 현미 밥 3/4그릇
저녁은 매운 돼지 갈비, 현미 밥 1/2그릇아침과 점심 사이에 녹차 마카롱 1개운동은 홈트로 하체 + 옆엉덩이 + 복근 + 스트레칭 = 50분
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