70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
0820-공체 어제식단
인정하자반백
- 2021.08.20 10:11
- 159
- 5
확 증량에 충격이어서 숨고싶었지만..
아침 아오리1/2 abc주스 양배추 100g
점심 카레에 밥 빼고 견과류 넣어서
저녁에 닭가슴살칩과 요거트
1000kcal가 안 됐어요.
운동은 아침에 걷기 70분
땅끄부부 근력운동 따라하고 했는데
와... 1kg 증량이라니...
맘 다잡을랴도 오늘은 심부름센터모냥
여기저기 다녀야해서 어수선할 예정이고요..
존버를 사수하기!!! 존~~~버 홧팅!
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운동 오늘한거는 이틀후쯤 되지않을까요. 화이팅
식단 좋고 운동까지 하셨으니 좋은 소식 있을거예요, 화이팅!!!
근육이 생기는중~~ㅎㅎㅎ
오늘 바쁘게 움직이시면 내일은 두배로~~~~화이팅
근육이 늘고있나봐요!
존버하심 쑤욱 내려가실겁니다~!!
화이팅!!!
아니 왜!!!!!!! 식단에 운동에. 증량할리 없는 하루를 보내셨는데..왜 !!! 생리전이신가???? 오늘 안빠짐 낼 빠지겠지...란 생각으로 오늘도 존버!!