다이어트 일기
03월 02일 (음식 1211kcal, 운동 966kcal)
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- 2016.03.02 07:56
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아침식사 : 174kcal (14.37%)
| 두부톳무침 (1소접시, 75g) | 55kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 사과 홍옥 (3/4개, 225g) | 103kcal |
점심식사 : 481kcal (39.72%)
| 닭죽 (1소대접, 210g) | 261kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [대림선] 포자찐만두 (3개, 90g) | 210kcal |
저녁식사 : 310kcal (25.60%)
| 티동이 (1/4회분) | 100kcal |
| [대림선] 포자찐만두 (3개, 90g) | 210kcal |
간식 : 246kcal (20.31%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| 레몬쥬스 (2컵, 400ml) | 96kcal |
운동 : 966kcal
| 집안일 (50분) | 200kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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