다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단과 운동
카@nahl021123
- 2021.08.22 14:05
- 106
- 2
식단을 줄였는데 운동은 계단오르기나 조깅 1시간하고 아니면 스쿼트 하루에 50개씩 하고있어요 먹는 양이 줄었더니 운동하기 너무 힘드네여ㅠㅠ 운동량은 더 늘리는게 맞겠죠?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
쳇바퀴돌리는다람
N
-
2
terria
-
3
174/60끝까지
N
-
4
^꿈꾸는자유인^
N
-
5
카@haven830
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
식사량을 줄이는 거는 맞는데요...
차라리 아침,점심 거하게 드시고요.
저녁을 끊고, 운동하시면 좋을것 같아요.
제가 지금 그 방식으로 정리중입니다.
항상보면~ 오전이나 오후에 운동하고 잠드는 시간까지가 너무 길어서 결국 먹을 수 밖에 없고요.
저녁 건너띄는 시간에 운동하고, 씻고, 자면 섭취량이 자연히 줄어들어서 체중감향에 도움이 되고요.
2주에 -6도 작년에 도달해봤어요.
지금은 다시 조절중이고요...
그리고 스쿼트 50개는 조금 횟수가 적은것 갵고요.
기본 100회 이상이 좋겠네요.