☘자기만족형☘관리하는여자
8월 24일 화요일 * 시즌11(평가)
제니&
- 2021.08.24 23:49
- 83
- 4
체중은 목표달성했으나,
인바디는 체지방증가 근육량감소 입니다ㅜ
저처럼 식단하면 절대 안됩니당;;
에잇! 반만 성공~ㅋ
※8/30 월요일 시즌12 시작예정
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🔹️시즌11 목표 (8/1~8/24)
-평균체중 46kg이하
6월인바디기준대비 근육량증가 체지방감소
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🔸️공체
45.2kg
(전일대비-0.8kg/목표달성)
🔸️운동
그룹운동 1시간
요가 50분
🔸️물 마시기
0.5리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 1회
-마그밀 : 2회
🔸️발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
짜왕 포도 롤케익 우유 아메 모닝빵 과자
*저녁
햄버거 후렌치후라이 콜라 연어 비비빅
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풉ㅋㅋㅋ 자아~~ 다시 근육량 늘리시는걸로~! 재도저언~!!
아스는 1차가 아프고 화이자는 2차가 아프다하는데...
1차에 워낙 고생하셔서 은근걱정했는데 다행이예요~~ ^-^
평생 다이욧ㅋㅋ 또 재도전~~~^^
쬐끔만 쉬고
월요일 컴백 예정입니당🤗
백신 맞고 괜찮으세요? 오늘하루도 건강하게 즐겁게 보내세요~^^
화이자는 주사맞은 부위만 뻐근하고
괜찮네요ㅎㅎ 감사요♡