다이어트 무조건 성공했던 방법
카@yhhjjh12
오전-곤약젤리/에너지바vs삼각김밥1개점심-닭가슴살볶음밥vs닭가슴살머핀vs닭가슴살떡볶이(평일에한번)간식-곤약젤리저녁-에너지바vs안먹기너무 배고프면 자일리톨 껌 자주씹기이렇게 전 500칼로리대로 맞춰 먹습니다일주일은 허기지고 힘들어도 일주일 지나면 괜찮더라구요운동은 런닝30분합니다 주말은 운동 안하고용
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배고파
08월 17일( 저녁식사 166kcal)
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