다이어트 일기
03월 02일 (음식 771kcal, 운동 632kcal)
158cm/43kg
- 2016.03.02 08:56
- 61
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아침식사 : 193kcal (25.03%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
점심식사 : 349kcal (45.27%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 물미역 (1소접시, 70g) | 12kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
저녁식사 : 212kcal (27.50%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 물미역 (1소접시, 70g) | 12kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
간식 : 17kcal (2.20%)
| [할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 455ml) | 17kcal |
운동 : 632kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 302kcal |
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