저도 견과류 매일 많이 먹는 편이에요.기본 60-80g정도 ㅎㅎ
근육통 가벼우면 운동으로 푸는 것도 하나에 방법이에요

그리고 주전부리는 하나의 습관이에요. 건강한 재료도 많이 먹은 살찌죠. 실화님은 이미 알고 게실거라 생각해요...그냥 간식거리를 안사놓으면 되요. 특히 실화님 처럼 보이면 끝장응 보는 스타일이면....수고하셨어요

근력운동 하고 나서 통증은 생각보다 오래 가용~^^
운동을 항상 격하게 하는 사람들은 회복 속도가 빠른건지, 저 같은경운 아픈데도 그냥 참고 하니까 다른 사람들도 그냥 참고 하는건지..사실 전 무게를 아주 많이 치면서 근력을 하지는 않아서 저 정도의 근력은 참을만 한데 헬스장에서 운동하는 남자들 보면 무게 엄청 치고, 끙끙 거리면서 하고...그래도 그담날은 다른 부위 운동 해주더라구욤!!

저도 항상 주전부리가 문제..
대체 식품으로 잘 먹다가도 어제처럼 한번 입터지면 막 먹게 되니...ㅠ.ㅠ
오늘 아침엔 안붓던 눈도 붓고..그래도 한봉지 다 먹으니 당분간은 한봉지 다 먹을 생각은 안할꺼 같아욤~ㅋㅋ