다이어트 식단
08월 27일( 저녁식사 310kcal)
sun^^
- 2021.08.27 19:10
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저녁 310kcal 19:08
탄수화물(14.0%) 40.10 / 287g
단백질(44.0%) 23.30 / 53g
지방(18.4%) 8.10/ 44g
| 채소-상추(식당 14장, 집10장, 식이섬유 3.7) (1회, 100g) | 23kcal |
| 채소-깻잎(11장=24g, 식이섬유 5.7) (1회, 48g) | 22kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 반찬2-숙주나물(식이섬유 0.84) (1회, 100g) | 36kcal |
| 된장찌개 (1인분, 150g) | 132kcal |
| 반찬1-배추김치(식이섬유 1.06) (1회, 150g) | 39kcal |
| 고추 (1회, 20g) | 3kcal |
| 1-4 곡물-잡곡밥(식이섬유 4.14) (1회, 30g) | 44kcal |
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