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그것이 체중감량의 정석인데요.
체지방 줄어들고, 근육도 줄어들고...ㅠㅠ
숙제입니다...^^
코로나 전에 보건소 생활체육 쪽에서
조언을 들었는데요.
팔굽혀펴기나 복근 같은 잔잔한 근육은 힘만들고 근량도 덜 늘어난다고...
그래서요. '스쿼트'로 허벅지 늘리고요.
등근육 쪽으로 강화하라네요.
그때 한달간 운동후 인바디 측정했었는데~
그때 도움주신분도 놀래더라고요.
자기는 이론으로 이야기했었는데, 이렇게 근량이 늘어날지 몰랐다고요...^^
저는 별로 모르겠던데, 인바디에 그렇게 나왔어요.
근력운동하시고 유산소운동병행;
하시면 빠져요
식단+운동 같이해야대구요