다이어트 일기
03월 02일 (음식 395kcal, 운동 1680kcal)
얌빈
- 2016.03.02 10:02
- 60
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아침식사 : 148kcal (37.47%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 몽키바나나 (1개, 45g) | 41kcal |
| 호두 (1개, 5g) | 32kcal |
점심식사 : 247kcal (62.53%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (0회분, 63g) | 96kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 미역 불린것 (1소접시, 30g) | 8kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 5g) | 3kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 10g) | 11kcal |
운동 : 1,680kcal
| 크런치 (100분) | 800kcal |
| 사이드레그레이즈 (30분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (90분) | 540kcal |
| 책벅지 (100분) | 100kcal |
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