70kg대~80kg대 고도비만그룹방(여자)
08월31일식단+운동(8월마무리)
I세정I
- 2021.08.31 18:03
- 175
- 17
아침 두유
오전간식 영양제3종
운동
점심 홍옥사과2개
저녁 전기구이통닭(찹쌀밥)
오후간식 저녁후 더워사냥 반쪽
8월끝났네요 ㅎ
내일9월시작이네요ㅎ
9월두 다같이 으싸으싸해서
건강한 다이어트해요^^
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운동을 엄청 다양하게 하시네요!
영양제도 잘챙겨드시고~~
건강한 다여트 응원합니다 !
응원감사합니다
같이 으싸으싸
다이어트 화이팅입니다
운동을 골고루 많이 하시네요.
익숙함에 속아 내 뱃살을 잊지말자..
읽으며 끄덕끄덕 했습니다. ㅎㅎ
원래대로 스쿼트 유산소운동
허벅지 안쪽 쓸려서
유산소 1시간쭉 못타겠드라구요
덤벨운동 코어강화; 잠시 대체했어요
전기구이통닭 아~~맛나겠어요ㅎㅎ
시작한지 며칠 안되었는데ㅜㅜ
저녁에는 그룹방을 멀리해야겠어요
남편이 전기구이 기름없다고해서ㅋ
닭먹고라면먹자는 남편 혼자드세요
하고 ㅋ 앉아서 소화중ㅠ 같이
으싸으싸 다이어트해요ㅎ
은세정 멋지당~~세정님^^
나둥 남편 혼자드세요~~한번하고프네용
저는 아~~하고 입벌리고 갈텐데요ㅎㅎㅎ
체중보다 체지방이 더 빠지는
아주아주 이상적인 다이어트를
성공하고 계시네요
짱~
근력운동붙기전에
유산소위주로 습관들여서그런거;
식이같이해서 ㅎ
운동꾸준히 답인듯해요 식이랑
같이 으싸으싸 다아어트해요ㅎ
저랑 식단이 비슷하신거 같아요.ㅎ
저도 아침은 두유,점심은 바나나 하나,저녁은 부침개에 육개장에 과자에 이거 먼가 대책이.