다이어트 일기
03월 02일 (음식 879kcal, 운동 788kcal)
이번엔꼭성공하장
- 2016.03.02 10:09
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아침식사 : 57kcal (6.48%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 198kcal (22.53%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 17g) | 19kcal |
| 된장찌개 (1인분, 83g) | 31kcal |
저녁식사 : 289kcal (32.88%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| [청정원] 카레여왕 야채카레 (1인분, 180g) | 105kcal |
| 배추김치 (1인분, 38g) | 6kcal |
간식 : 335kcal (38.11%)
| 밤고구마 (1회분, 159g) | 203kcal |
| 삶은 계란 (1개, 51g) | 80kcal |
| 사과 (1회분, 92g) | 52kcal |
운동 : 788kcal
| 박봄다리운동 (2분) | 16kcal |
| 싸이클 실내자전거 (106분) | 530kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 20kcal |
| L자 다리운동 (25분) | 150kcal |
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