다이어트 고민&질문
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다이어트 중 어지러움!
랄블랄블
- 2021.09.01 02:53
- 152
- 2
7월에 91.6kg 으로 시작해서
80.9 kg으로 9월을 맞이한 다이어터에요~!
약 11키로가 한달 반만에 빠져서 그런지
어지러움이 잦아지더라고요.
혹시 어지러운 증상을 크게 느끼신 분 있나요?
참고로 식단은 다이어트 전보다 늘렸습니다!
(다이어트 전에 하루 한끼 아무시간 때 먹어줬는데
지금은 점심 - 개 맛있는 식사 / 저녁 - 쉐이크 먹습니다!
양은 그대로인데 점점 줄어드는 건 느끼고 있어요.)
한달 반동안 운동을 좀 오래 하려고 했고,
산책 한시간+자전거 삼십분+홈트 40~60분 했습니다!
어지러운 증상이 왜 나타나는 걸까요?
이럴 때 어떻게 버텨야 할까요...?
제때 밥 먹어서 식단도 스트레스 안 받고,
운동도 좀 변태스럽긴 하지만 너무 재밌는데
어지럼증이 극에 달하니까 이게 가장 어려워요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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탄수화물을 너무 적게 드시는거 아닌가요?
영양제 챙겨드시면 하시는지 모르겠네요
철분제 챙겨드셔댈듯 어지럽증
운동하시드라도 영양제 챙겨드세요
종합비타민,칼슘&마그네슘,철분,오메가
밥먹고 운동한다
부족영양체워지지 않구요
운동시간꾸준히 같은시간 천천히늘려나가세요
한번에 너무많이하면 몸도버티기힘들어요
영양제,규칙전인운동시간만들어보세요
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