다이어트 식단
09월 01일( 아침식사 386kcal)
이쁜정원
- 2021.09.01 23:27
- 46
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세종 큰댁에 가는 날. 든든히 섭취하려고 한 아침 식사량이 400kcal가 넘어서 토마토.옥수수.감자 검은콩을 반씩 덜어내 386kcal가 되었다. 가뿐한 느낌~ 점심 저녁은 세종시 큰댁에 다녀오느라 계산을 못함.ㅠㅠ
아침 386kcal 08:48
탄수화물(17.2%) 44.26 / 257g
단백질(45.6%) 21.41 / 47g
지방(40.0%) 15.60/ 39g
| 양배추샐러드 (1접시, 40g) | 46kcal |
| 사과 홍옥 (1인분, 35g) | 16kcal |
| 키위 (1개, 30g) | 16kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 20g) | 2kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 38g) | 51kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 10g) | 16kcal |
| 검은콩(서리태) (1회, 10g) | 41kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 130ml) | 52kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 3g) | 24kcal |
| 감자떡 (1개, 21g) | 44kcal |
| 단호박찜 (1회, 17g) | 11kcal |
| 찐옥수수 (1개, 15g) | 19kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 (1봉지, 10g) | 48kcal |
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