자유게시판
요요방지 5가지 방법
healthy&balance
- 2021.09.03 09:14
- 405
- 0
요요방지 5가지 방법
1. 당질 100~200g (간식이 아닌 식사로 먹기)
밥 반 공기 100g
2. 당질 간식 피하기
인슐린 분비 시간 계속 늘림
3. 식이섬유 섭취량 늘리기
효능
1) 식욕 감소 및 포만감 증가
2) 당질 흡수 억제
3) 장내환경 개선(유익균 먹이)
4) 콜레스트롤 수치 개선
5) 배변 활동 원활
4. 운동하기
5. 단식 시간 늘리기
12~16시간
당질 줄이는 게 진짜 중요하네요……
역시 설탕 먹는 순간
지방 축적 직행 열차 태워보내는 것 같습니다..
반면 식이섬유(채소,버섯,해조류)는
천연 다이어트 보조제라고 하니
기회되는대로 잘 챙겨 먹어줘야겠어요!
그래서 전 오늘 외식 메뉴를
샤브샤브로 결정했습니다 ㅎㅎ
평생 습관 바꿔서 날씬하고 건강하고 살고 싶네요!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
공지사항
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기