운동끝나고 만나는 길고양이!^^
귀요미들 때문에 운동길이 더 즐거워요♡

※토요일 일요일은 휴식(첼린지운동은 매일)
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🔹️시즌12 목표 (8/30~9/10)
1. 평균체중 46kg이하
2. 첼린지근력운동 매일
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🔸️공체
46.1kg
(전일대비+0.7 목표대비+0.1kg)

🔸️운동
-유산소운동 1시간
-첼린지운동 5회차 완료
(덩키킥 각100회+푸쉬업10회)
-밴치딥45개

🔸️물 마시기
0.7리터

🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 2회

🔸️발 보습관리
1번

🔸️식단
*아점
김밥 라면 아이스크림 과자 아메
*저녁
일반식(삼겹살 오징어채 밥 반찬3) 과자 초코렛 석류즙 포도