탄수화물싸이클링같이합시다
오늘도 적당히
절대절식
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- 2021.09.04 08:25
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하루 만보이상 걷고 적당히 먹고싶은거 먹자.
간식은 되도록 먹지말고 배가 안고픈상태에서 먹으니 계속 더부룩한 상태가 되니 뭔가 몸이 무거운 느낌을 없앨수 없네.
식사후 4시간간격으로 섭취하자.
솔직히 요즘 단백질 섭취량을 늘였더니 확실히 저혈당느낌이 덜함.
꾸준히 적당히 먹으면 체중이 줄것지.
뭐 그래도 8키로 뺏음 많이 뺀건..... 아니쥐!!!!
아-------씨~느리게 뺀다는거 진짜 지구력 있어야 하겠네..... 나 승질 급한데....
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