• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

2021. 9. 3 ํ•˜๋ฃจ ๋Šฆ์€ ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋””

  • 2021.09.04 08:44
  • 48
  • 8

์–ด์ œ๋Š” ์ ์‹ฌ์— ๋ฌด๋„ˆ์ ธ์„œ...๐Ÿ˜ท๐Ÿ˜ท
๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋–ก๋ณถ์ด์— ํŠ€๊น€์„...
์ž˜ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ํ•œ๋ฒˆ์”ฉ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ณ„ํš์— ์—†๋˜ ์Šค์ผ€
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๋ ค์„œ ๊ทธ๊ฐ„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•œ๊ฒƒ๋“ค์ด ๋„๋ฃจ๋ฌต์ด ๋ผ ๋ฒ„
๋ ค์šค...ใ… .ใ… 

2021. 9. 3     ํ•˜๋ฃจ ๋Šฆ์€ ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

2021. 9. 3     ํ•˜๋ฃจ ๋Šฆ์€ ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

์ผ๋‹จ ์ ์‹ฌ ๊ณผ์‹์œผ๋กœ ์ €๋…๊นŒ์ง€๋Š” ๊ดœ์ฐฎ๊ฒŒ ์ž˜
ํ–ˆ๋Š”๋ฐ..์šด๋™ ๊ฐ€์„œ๋„ ์šด๋™ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋ฉด์„œ
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๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ณด์ถฉ ํ•‘๊ณ„๋กœ ๋‘์œ ๋ฅผ ๋จน์Œ๊ณผ ๋™์‹œ ๋‹ค
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๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋จน๊ณ ๋Š” ํ‹ฐ๋น„ ๋ณด๋‹ค ์ž ๋“ค์—ˆ์–ด์šฉ..
์–ด์ œ ์ผ์„ ์•„์ฃผ ๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ˜์„ฑํ•˜๋ฉฐ ์˜ค๋Š˜ ๋‹ค์‹œ
์ •์‹  ์ฐจ๋ ค ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด ๋ณผ๋ ค๊ตฌ์šค~
๋‹ค์‹œ ํ™”์ดํŒ…..ํ™”์ดํŒ…!!!๐Ÿคฃ๐Ÿ˜Š

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ๋ˆ„๋ฆฌ๋ˆ„๋ฆฌ๋ˆ„ 2021.09.04 15:19

    ๋–ก๋ณถ์ด ํŠ€๊น€์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ฐธ๊ฒ ์–ด์š” ใ… ใ…  ์ž˜ํ•˜์…จ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.09.04 15:40

    ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹..๊ทธ๋Ÿฐ๊ฑฐ์ฃต~^^;;
    ๊ทธ๋ž˜๋„ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋จน๊ณ ๋Š” ํ•ญ์ƒ ํ›„ํšŒ๊ฐ€ ์•ž์„œ๋‹ˆ..์•ž์œผ๋กœ๋Š” ๋จน๋Š” ์–‘์ด๋ผ๋„ ์ž˜ ์กฐ์ ˆํ•ด ๋ณด๋Š”๊ฑธ๋กœ..๋…ธ๋ ฅํ•ด ๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์šฉ~๐Ÿ˜๐Ÿ˜

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    neat๋‹ค์ด์–ดํŠธ 2021.09.04 12:03

    ์—ฌ์ „ํžˆ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹œ๋„ค์š” ๊ทผ์œก๋Ÿ‰์€ ๋” ๋Š˜์—ˆ์–ด์š” ์ง„์งœ ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.09.04 12:50

    ์ด๋ฒˆ์— ์‹ ๋ž‘์ด ์›Œ์น˜4๋ฅผ ์‚ฌ์ค˜์„œ ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ๋Ÿ‰์„ ์ฒดํฌ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๋„˜ ์ข‹์•„์šค..ใ…‹ใ…‹
    ๊ทผ์œก๋Ÿ‰๊ณผ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰์€ ํ•ญ์ƒ ๋“ค์‘ฅ๋‚ ์‘ฅํ•ด์šค!!๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ๋Š๋ผ๊ณ  ์ขŒ์ ˆ ํ• ๋•Œ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์„œ..์ง€๊ธˆ์ด ๋”ฑ ๊ทธ ์‹œ๊ธฐ์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”..ใ… .ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.09.04 09:06

    ํžโ€ฆ ๋–ก๋ณถ์ด๋Š” ๋ชป ์ฐธ์ฃ . ์ข€ ๋“œ์‹œ๊ธด ํ•˜์…จ๋Š”๋ฐ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์šด๋™ ๋งŽ์ด ํ•˜์…”์„œ ๋‹ค ๊ทผ์œก์œผ๋กœ ๊ฐ”์„ ๊บผ์—์š”. ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ฐธ, ์•„์นจ ๋น„์ฅฌ์–ผ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ด๋ป์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.09.04 09:16

    ์•„์นจ์— ๊ณต์ฒด ์žฌ๋ณด๋‹ˆ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋‚˜ ํ›…~ใ… .ใ… 
    ์—ญ์‹œ๋‚˜ ์šด๋™ ๋‹ค๋…€์™€์„œ๋Š” ๋จน์Œ ์•ˆ๋˜๋Š”๊ฑด๋ฐ..์šด๋™ ๋‹ค๋…€์™€์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๊ณต๋ณต์œผ๋กœ ์žˆ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๊ทผ์œก์ด๊ฐ€ ๋” ๋น ์ง€๋Š”๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ์ข€ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๋Š” ๋‹ค๋Š”๊ฒŒ ์™„์ „ ์ •์‹ ์ค„๊นŒ์ง€ ๋†”๋ฒ„๋ ค์„œ๋Š”..์™œ์ผ€ ์ •์‹ ์„ ๋ชป ์ฐจ๋ฆฌ๋Š”๊ฑด์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์šค~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.09.04 12:24

    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” ๊ทธ๋Ÿฌ๊ฒŒ์š”. ์–ด๋Š ๋ถ„์ด ์šด๋™์„ ๋นก์„ธ๊ฒŒ ํ•ด์•ผ์ง€ ์ ๋‹นํžˆ ํ•˜๋ฉด ์ž…๋ง› ๋Œ์•„ ๋” ๋จน๋Š”๋‹ค๊ตฌ ํ•˜๋Š”๋ฐ, ๊ฑด๊ฐ•๋ฐ”๋””๋‹˜์ฒ˜๋Ÿผ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋„ ์•ผ์‹ ๋“œ์‹œ๋Š” ๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด, ์—ญ์‹œ ๋‹ค์šง์€ ์ผ€๋ฐ”์ผ€์ธ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.09.04 12:53

    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ ๋•€์„ ๋„˜ ๋งŽ์ด ๋นผ๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜๋ฉด ์ž…๋ง›์ด ๋š๋–จ์–ด์งˆ๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ๊ณ , ์–ด๋–จ๋• ๋ญ”๊ฐ€ ๋ง‰ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์„๋•Œ๋„ ์žˆ์–ด์š”!!
    ๊ทผ๋ฐ ๊ฒฝํ—˜์ƒ ๊ณผ์‹ ํ•œ๋‚ ์€ ํ•ญ์ƒ ์šด๋™ ๋๋‚˜๊ณ ๋„ ๋ญ˜ ๋จน๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์šค!!
    ์˜ค๋Š˜ ๋ง์ณค์œผ๋‹ˆ ์˜ค๋Š˜๊นŒ์ง€๋งŒ ๋จน์ž๋ผ๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋” ์••๋„์ ์ด๋ผ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฑธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์„ ๋“ฏ ์‹ถ์–ด์š”~^^;;

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

09์›” 04์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 271kcal)

2021.09.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 85
๋‹ค์Œ๊ธ€

09์›” 04์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 123kcal)

2021.09.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 146
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

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๋‹ซ๊ธฐ
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๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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