운동이 너무 좋은 4일차
옌웡
오늘 운동만 3시간 너무 행복하게 운동을 하며 살아가는....😊👍미션기간 : 9월 2일~ 9월 16일시작체중 : 46.8 kg목표체중 : 43 kg (정확한 목표 : 근육 증가)전날체중 : 45.8kg오늘체중 : 46.2kg●오후 운동 30분 이상⭕●탄수화물 양 줄이기⭕●단백질 섭취 후 복근운동 (+요가까지)⭕●커피, 라면, 탄산음료 금지 ⭕●휴일 추가 운동 1시간 30분⭕
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