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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 중인데 변비생긴거같아요ㄷㄷ

다신등급

166/55로
  • 2014.12.06 10:59
  • 261
  • 8

줄긴 했지만 먹을거다먹고 운동도하고
물도많이마시고 하는데

일주일정도를 화장실을ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
어떡해야하죠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

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  • 지존
    목표대로 2014.12.06 14:10

    저 한끼에 고규마200g +바나나1개+ 두유200ml먹었더니 바로 쾌변했어요 ㅎㅎㅎ식이섬유챙기세요~

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  • 정석
    jihye8423 2014.12.06 13:14

    다이어트를 하면 항상 변비가 문제죠ㅠㅠ.전 장에 좋은 요쿠르트를 꾸준히 먹고 아침마다 화장실가는 습관을 가졋더니 지금은 괸찬은거 같아요..식전 공복에 찬물마시는것도 (한컵이나두컵정도)해요..도움이되실련지모르겟네요...

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  • 초보
    한글과영어 2014.12.06 12:19

    식이섬유 꼭 챙겨드세요.

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  • 정석
    쭈♡ 2014.12.06 12:10

    고구마가도움이많이됐어요~

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  • 지존
    요홍1 2014.12.06 11:40

    물 중요해요..운동하면 기본 먹는 양보다 1.5배이상은 더먹어야 한다드군용

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  • 초보
    냥 2014.12.06 11:25

    물도많이드셔용ㅎㅎ

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  • 초보
    166/55로 2014.12.06 11:10

    비비안윤 아! 야채랑 고구마! 저도 오늘부터 양좀늘려야겠네요! 화장실못가니까 불안해서ㅜㅜ

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  • 정석
    비비안윤 2014.12.06 11:04

    저도 그랬어요!
    야채를 제가 잘안먹엇거든요ㅎ
    근데 야채를진짜많이먹고 밥대신
    고구마를 먹으니 잘나왓어요ㅋㅋ

    답글
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