☘자기만족형☘관리하는여자
9월 8일 수요일 *시즌12
제니&
- 2021.09.08 23:49
- 121
- 2
저녁밥 먹었는데 남편이 서브웨이샌드위치를
사왔네요.. 배부른데 먹고싶어요~~~참아야징:
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🔹️시즌12 목표 (8/30~9/10)
1. 평균체중 46kg이하
2. 첼린지근력운동 매일
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🔸️공체
46.5kg
(전일대비+0.3kg/ 목표대비+0.5kg)
🔸️운동
-유산소그룹운동 1시간
-스트레칭근력운동 1시간
-첼린지운동 9회차 완료
(덩키킥 각100회+푸쉬업10회)
🔸️물 마시기
0.7리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 4종류
-식이섬유제 : 1회
-마그밀 : 2정
🔸️발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
치킨랩 과자 아이스바 씨리얼 아메
*저녁
쌈밥 복숭아 석류즙 견과 순대 아이스크림
후레쉬베리
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담날아침으로 ~ ㅎㅎ
오늘 드셨을까용~? ㅋㅋ
점심에 먹었는데 정말 맛있네요~~
뭔들..ㅋ