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다신

3548335 실천!습관!날씬 2021.09.11 19:44
긍정적인 마음에 사랑을 드립니다 😘
주말 잘보내세요~

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다신

3548167 탄탄원츄 2021.09.11 00:02
아주 잘 하고 계세요! 이렇게 하나씩 댜체하면서 천천히 개선해 나가시면 됩니다! 저도 미리미리 계획을 세우는 편이에요 ㅎㅎ
아..그리고 인건 팁인데...욕심을 내어 무리한 운동을 하면 과식을 불러일으킬 가능성이 높다고 전문가들이 말하더라구요. 운동을 안하는 것보다 못한다고...그리고 운동후 탄수화물이 땡기면...지방이 전혀 소모가 안되었다는 증거래요...그런데 운동하고 음식보다 갈증이 나서 물이 땡기면 지방이 소모되었다는 거래요. 그럼 낼도 팟팅!

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다신

라온75 2021.09.11 11:04
감사합니다.
계획대로 간신히하고 쪽 뻗었습니다.
다행인것..먹을게 땡기진아났어요
다행이다 생각들어요~~
(영상들이 짧아요 아직 동작익히는 단계라
칼로리적기도 민망한 수준입니다)

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다신

탄탄원츄 2021.09.11 11:07
보끈탄탄 운동소모보단 동작을 정확기 하는게 중요합니다 !

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라온75 2021.09.11 11:17
탄탄원츄 네~~
헬스기구보다 맨몽운동이 더 어려워요
설명듣고 다시 따라하며 익히고있어요

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다신

탄탄원츄 2021.09.11 11:21
보끈탄탄 맨운동으로 정확한 동작을 익힌 후에 웨이트하면 부상도 덜하고 효과 두배요. 전 점전에 전신 Weight HIIT cardio60분 끝나고 개인 복근 마치도 지금 휴식중요. 11시에 스트레칭 요가슙이 있어요 ㅎㅎ

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다신

라온75 2021.09.11 13:00
탄탄원츄 원츄님 말씀 진짜 맞아요
어깨영상따라하고나서 1키로 아령으로 어깨운동했는데 진짜 자극이~~완전틀렸어요~~
그래서 영상10분짜리 따라하고 기구하려고 노력하는중입니다
화이팅하세요 ~~~

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다신

3547945 *린주* 2021.09.10 10:38
좋은 마음과 긍정적인 생각이 보는 사람에게도 느껴져요.
오늘 바쁘실텐데 힘내세요

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다신

라온75 2021.09.10 12:30
좋은 에너지 받아가서 인듯요~
즐점하세요 ~

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