다이어트 일기
03월 02일 (음식 2011kcal, 운동 155kcal)
구다야
- 2016.03.02 12:58
- 68
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점심식사 : 539kcal (26.80%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 100g) | 213kcal |
| 북어계란국 (1대접, 30g) | 56kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 쌈된장 (1큰술, 5g) | 7kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (7장) | 21kcal |
저녁식사 : 753kcal (37.44%)
| 생맥주 (2잔, 1000ml) | 380kcal |
| 감자튀김 (1인분, 50g) | 42kcal |
| 해물볶음우동 (1/2인분) | 193kcal |
| 묵은지김치찜 (1/4인분, 47g) | 138kcal |
간식 : 719kcal (35.75%)
| [남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (1개, 200ml) | 135kcal |
| 오징어 숏다리 (1봉지, 60g) | 189kcal |
| [농심] 안성탕면 (1/2봉지, 20g) | 85kcal |
| [하이트]캔맥주 (2캔, 710ml) | 310kcal |
운동 : 155kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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