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다이어트 일기

09월 15일 (음식 1817kcal, 운동 212kcal)

다신등급

redriver

  • 2021.09.15 18:57
  • 43
  • 0

먹는 양을 줄이기는 싫고… 활동량을 늘려야 겠어요…
그래도 체지방은 빠진거 같네요!!
체지방은 1달 동안에 29%까지 뺄거예요! 다짐!

  • 음식
  • 운동

1817/ 1273

212/ 212

실패
(544)

아침식사 : 558kcal (30.71%)
햄달걀토스트 558kcal

점심식사 : 781kcal (42.98%)
쇠고기등심 436kcal
쌀밥 310kcal
요구르트 35kcal

저녁식사 : 478kcal (26.31%)
두부 88kcal
쌀밥 155kcal
170kcal
우유 65kcal

운동 : 212kcal
스쿼트 12kcal
동영상 200kcal
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