다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단짜기 힘드네요..
스캔들
- 2014.12.06 21:55
- 233
- 2
다이어트시작하고 5일정도됬는데 제가 만든 식단으로 하면 요요가 심할것같아요ㅜㅜ2키로빠지긴햇는데 야식먹어서 다시 원상태인데 도움좀 주세요ㅠㅜ
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저는 트레이너한테 식단 첨삭받았는데 좋은편이라고 들어서 함 적어볼게요^^;;;;
고수님들이 많이서 뻘쭘하지만...
아침 두유+두부 두유말고 바나나로도 대체
점심 일반식 1/2~2/3+방토
저녁 고구마+두유+방토+계란삶은것
이런식으로 간단하게 먹습니다..
가끔 간식으로 견과류먹고요~
한 천이백칼로리 나오는것같아요
제가 하는거 그냥 참고만 하세요.. 파이팅!
전 밥조금씩먹고 생선도좀먹어요
너무 과하면 몸 상할것같아서ㅜ