커뮤니티 - 다이어트 일기 - 09월 21일 (음식 2317kcal, 운동 273kcal)

가족과 함께 행복했던 5일간의 연휴
행복했습니다.
그리고 6시간동안 쉴새없이 먹은 결과 ...
밤9시까지 속이 더부룩 ..
내일부터는
11시 간식
12시 점심
3시 30 간식 (아몬드. 요거트. 등? 적당한게 머있지 )
4시 30 쉐이크 아몬드 등??
간헐적 단식을 하니 밥 먹기가 넘 애매하다..
아직 일주일째니 여러가지 시도해보자!!

음식
운동

2317/ 1654

273/ 276

실패
(666)

점심식사 : 1,137kcal (49.07%)

바나나	93kcal
[서울우유] 나 100%	58kcal
배추김치	1kcal
양배추	12kcal
고사리나물	19kcal
콩나물무침	4kcal
도라지무침	30kcal
돼지갈비찜	566kcal
잡채	258kcal
버섯볶음	67kcal
잡곡밥	29kcal

오후 간식 : 237kcal (10.23%)

[스키니피그] 제주 그린티	54kcal
[스키니피그] 흑임자	63kcal
바나나	83kcal
강냉이	26kcal
멜론(머스크)	11kcal

저녁식사 : 515kcal (22.23%)

양배추	19kcal
[오뚜기] 오뚜기하프케챂	7kcal
[더플랜잇] 잇츠베러마요	56kcal
가리비구이	421kcal
초장	12kcal

야식 : 428kcal (18.47%)

강냉이	270kcal
바나나	158kcal

운동 : 273kcal

보통 걷기

273kcal

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