비포&애프터
다욧3갤째 ing
작은쏭글이
- 2021.09.25 17:58
- 2,738
- 23
9월21일 딱3갤찍고 오늘 한 눈바디
점핑장서 체지방은 매주 측정했는데
눈바디는 한달에 한번씩만 하게되네요
명절때 운동도 쉬고 음식조절 못할까봐 걱정스러웠는데
적당히 먹으면서 홈트했더니 입터짐없이 감량중이네요
6월21일 다욧첫시작70kg
다욧2갤 마지막주64.9kg 체지방률36.7%
다욧3갤 마지막주61.7kg 체지방률35.6%
1년동안 체지방률 17~18%대로가는게 목표에요
이번 다욧하면서 체중보다 체지방과 근력량이
중요하다는 걸 알았어요!
모두모두 살뺀다보단 건강을 목표로삼고홧팅입니다
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대단하세요
멋있으세요!
진짜 멋있으세요!!
오 좋아요
헤헤 감사합니다
화이팅 👏
🤗🤗넹!
멋져요!
^---^)(__)꾸벅 감사합니당
굿굿