저녁시간ㅠ
joyparty
항상 굶는 다이어트 하다가 이젠 먹으면서 천천히 빼고싶은데저녁에 현미밥 한식위주로 먹으려하는데일할땐 점심외에 먹을시간이 아예없구ㅠㅠ일끝나고 집가면 9시인데어떻게 먹어야할지 모르겠네요ㅠㅜ
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9시에 저녁을 드시면 보통 아침은 몇시쯤 드시나요? 현미밥 반공기에 단백질 (고기 제한없이 아무거나 양것) 채소 (잎채소나 토마토 양파 버섯 등등)로 당들어간 소스나 드레싱 없이 배불리 드시고 10시쯤 식사 마치시면 다음날 오후 1시쯤 첫끼 드시면 좋을것 같아요. 그래서 또 마지막 끼니는 10시 전에 끝내시구요. 모든 끼니를 위와같은 릭단으로 하신다면 금방 빠지실 거예요.
09월 26일(아침 306kcal)
평보고 구매했는데 기대엔 못미치지만
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