✏오늘은 거의 하루종일 잔듯해요;
저녁도 안먹고 자다깼는데...지금 먹긴 틀렸고 (다행인지 배는 안고파요)
지금은 잠도 안오니 운동을 해야하나... 고민하다 일기쓰고나면 움직이지않을까...하는중입니다ㅎ


🔸️9/23~ 9/30 : 조금씩이라도 운동하는 습관 찾기

- 아침 스트레칭 10분 (✔4 - ❌0)
- 하루 30분이상 운동하기 (✔4 - ❌0)
- 취침 3시간전 안먹기 (✔3 - ❌1)
- 라면 안먹기 (✔4 - ❌0)


👟아침스트레칭 10분


🍱식사

- 아침: 양념치킨 2조각, 배 1/3개, 포도 2/3송이

- 간식: 엘에이갈비찜 4조각, 밥 2숟가락, 무생채, 어묵전 2개

- 점심: 밥 2/3공기, 닭발볶음 한대접, 쌈무

- 간식: 더블에스프레소칩 프라푸치노, 복숭아 반개, 자두 한개, 콤부차 유자

👟운동 : 하자하자!! 하고자자!! 성공!

- 다신 30일미션: 팔 4일차, 힙 4일차+2종✔
- 복근운동 5분✔
- 자전거 40분✔