다이어트 식단
09월 27일( 아침식사 389kcal)
이쁜정원
- 2021.09.27 09:30
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아침 389kcal 09:23
탄수화물(16.3%) 41.54 / 255g
단백질(41.0%) 19.27 / 47g
지방(50.4%) 19.66/ 39g
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 60g) | 40kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 12g) | 3kcal |
| 마 (1회분, 21g) | 28kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 51g) | 7kcal |
| 사과 (1회, 21g) | 11kcal |
| 키위 (1개, 26g) | 14kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 52g) | 70kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 15g) | 24kcal |
| 찐감자 (1개, 14g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1회, 12g) | 15kcal |
| 단호박찜 (1회, 11g) | 7kcal |
| 녹두빈대떡 (1인분, 34g) | 70kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 3g) | 24kcal |
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