다이어트 식단
09월 28일( 아침식사 199kcal)
zerojj
- 2021.09.28 09:59
- 169
- 0
밥에 넣어먹는 귀리는 좋은데 오트밀로 만든 그래놀라는 취향이 아님. 기껏 수제로 만들어봤는데 단걸 좀 더 넣어 아이 간식으로 줘야할 듯..
아침 199kcal 09:39
탄수화물(9.2%) 28.57 / 311g
단백질(19.4%) 11.03 / 57g
지방(8.0%) 3.75/ 47g
| 오트밀 그래놀라 (1회, 20g) | 89kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 120ml) | 90kcal |
| 블루베리 냉동 (1회, 40g) | 20kcal |
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