다이어트 식단
09월 28일( 점심식사 566kcal)
zerojj
- 2021.09.28 13:06
- 110
- 0
밥이 많은것인가... 두부면볶음이 많은것인가.. 배가 터질 듯..... 나름 골고루 먹어보려고 용쓰는 중. 멸치볶음은 20g은 좀 많은듯. 앞으로 15g으로 맞추고 밥도 130g으로 맞추자. 두부 면볶음이나 곤약잡채나 계란찜이나 몇번을 더 먹어야 없어지겄네. 넘 많이 만들었다. 불어터질 염려가 없다는게 다행임.
점심 566kcal 12:25
탄수화물(23.9%) 74.35 / 311g
단백질(61.2%) 34.86 / 57g
지방(41.3%) 19.40/ 47g
| 데친 브로콜리 (1회, 50g) | 16kcal |
| 잔멸치볶음 (1회, 20g) | 68kcal |
| 계란찜 (1인분, 130g) | 104kcal |
| [풀무원] 두부면(얇은면 2.5mm) (1용기, 60g) | 96kcal |
| 숙주볶음 (1회, 80g) | 63kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 219kcal |
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