전 물종류로 일주일은 못 버틸꺼 같아욤!!😱😅
희야님 말씀처럼 희야님은 일주일 해독은 필요 없으실듯요..^^
헬스장 나가시니 확실히 운동량은 많이 늘어 나셨네욤!!
전 공복 운동은 정말 힘들던데..
이왕 시작하신거 등수 안에 들 수 있길~~화이팅!!!!😁😄

아이고.... 삼시세끼 단백질쉐이크만 먹으면서 일주일을 살면 전 식욕이 폭발할 것 같아요😬 운동량도 상당하시네요

운동량 엄청나세요
배고프진 않으셨을까요...
해독저도 해보고 싶은데 배고파서 못참을것같아가지고 ^^
알고보니 몸짱이실듯 느낌적으로 ~
오늘 수고많으셨습니다
푹쉬세요

한국 브랜드 단백질분은 왜 탄수비율이 높아? 내가 먹는 단백질분은 1스쿱=25g=단백질20(19)g에 탄수든 2g도 안되걸랑.
이렇게 하면 이 패턴을 종료하면 원상복귀나 더 찐다는😥
그냥 하루반(총4끼)만 탄수적은 단백질분45g+코커넛오일15g+따뜻한물 400ml.근데..이거하면 운동하면 안되. 몸에 안좋아. 하루반이면 우리 몸에 쌓인 탄수가 다 소모가 귀걸이에. 그리고 며칠는 단백질 위주로 식사를 하면서 탄수를 천천히 늘려나가야 해.

아 진짜 다들 운동 열심히 하셔서 저도 안 하면 안될 것 같아요… 막 위기감이;; 오늘은 그래도 어제보단 쫌더 했는데, 근력 운동 골고루 하신 거 보니까 저도 해야겠단 생각이;;

편안한 밤 되시구여. 내일도 힘내십시오!!