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하루도 안쉬고 4달째

다신등급

뿌꾸뚜부우리

2 2 5 2
  • 2021.09.30 19:10
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하루도 안쉬고 4달째

하루도 안쉬고 4달째

첫번째 사진은 플랭크 시작한날이고 두번째는 넉달째 사진입니다. 확실한 효과 플랭크 짱인듯👍
첫달은 날수별로 써있는대로 했고 둘째달부터는 십분씩 하고 있어요. 물론 쭉은 못하고 세번에서 두번정도 나눠 해요. 처음엔 일분도 어려웠는데 지금우 3분은 기본으로 해요
플랭크 딱 끝났을때 바로 찍었을때 모습이고 시간이 좀 지나면 좀 풀리지만 11자선이 살짝살짝 보이네요^^평생 해야할 챌린지 ㅎ

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  • 초보
    manjani 2021.12.02 11:45

    와 저도 이런날을 기대해봅니다

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  • 초보
    으아안돼 2021.10.30 21:32

    와 멋있어요!!

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  • 초보
    셰웅이senn 2021.10.30 00:12

    대단해요

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  • 입문
    보다아름다움 2021.10.26 07:10

    와 복부에 탄력이 없는데 저도 플랭크 매일매일 해봐야겠어요ㅠㅠ

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  • 정석
    뿌꾸뚜부우리 2021.10.26 07:18

    진짜 추천요~^^/

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  • 정석
    오이삼 2021.10.24 08:41

    딱 제가 원하는 배라인이네요ㅋ

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  • 초보
    옥분할미 2021.10.20 06:45

    우와 홈트로 만든 몸매신데.. 헬스몸 부럽지 않아요! 너무 이뻐요

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  • 정석
    뿌꾸뚜부우리 2021.10.26 07:17

    감사합니당~^^

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  • 정석
    뿌꾸뚜부우리 2021.10.17 16:12

    저는 삼주정도 되면서 조금씩 변화가 보이기 시작했어요. 글고 탄수화물은 조금씩이라도 줄여야 효고

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  • 정석
    뿌꾸뚜부우리 2021.10.17 16:13

    효과 봅니다. 저 배였다가 빵이나 과자 잔뜩 먹음 사라지더라고요.ㅋ

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