앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
10월엔 꼭
궁디실화냐
- 2021.10.02 12:04
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9월 리뷰.
1. 홍양 때 꼭 50킬로 안 넘기
2. 48대까지 꼭 감량해 보기
운동 안하고 맨날 그 시간에 처묵처묵 하는 게 문제인데,
이번 달은 유투브로 방탄소년단 뮤비 보면서 매일 운동하려구요
발레바워크 15-20 정도 하는데, 곡 하나당 4-5분 하니까 발레 레파토리 하나 하구, 광고 2개 나올 동안, 런지나 스쿼트 힙업 같은 근력운동 20번 정도 사이사이에 하면 딱 맞드라구요.
하체튼실 체형인데, 발레가 상체 잔근육까지 키워줘서 좋아욤. 저는 부종형 하체튼실이라서, 오히려 상체 근육을 키워서 탄력을 끌어 올려주고, 상하체 균형을 맞추는 게 좋은 거 같아요.
10월에도 잘 부탁 드립니다
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